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2022-04-09
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2022-04-09
花生醬是一種美味和受歡迎的食物。
研究表明，花生和花生醬可能對控制食欲，體重，血糖和心臟健康。
單不飽和脂肪含量很高，包括油酸，這可能是許多好處的原因。
但請注意，天然花生醬只含花生，也許含鹽。
相比之下，低脂花生醬含有糖和高果糖玉米糖漿。
更重要的是，雖然總脂肪已從16克減少到12，但一些健康的單不飽和脂肪已被加工植物油所取代。
天然花生醬和低脂花生醬的卡路里含量相同：2湯匙190卡路里。然而，天然花生醬更健康。
匿名用戶
2022-04-09
沙拉醬提高了生蔬菜的風味，并可以提高沙拉的營養價值。
傳統沙拉醬的脂肪含量很高，這有助于您的軀體吸收脂溶性維生素A，D，E和K.
此外，脂肪可以協助你從食物中吸收抗氧化劑，如綠葉蔬菜，胡蘿卜和西紅柿。
相比，低脂肪和無脂肪沙拉醬不會為您的飲食帶來任何健康益處。
他們大多數還包含糖和防腐劑。
雖然蜂蜜芥末和千島等甜調味品糖含量高并不詭異，但許多其他調味品也包含糖或高果糖玉米糖漿。這包括無脂意大利醬。
最身心健康的沙拉醬是不加糖制成，包含天然脂肪如橄欖油，這對心臟身心健康。