不吃米飯可以減肥嗎？是否能達(dá)到減肥的效果？

2022-10-02

減肥

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3個回答

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匿名用戶

2022-10-08

如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達(dá)不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養(yǎng)不均衡而產(chǎn)生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔(dān)心米飯的熱量過高會導(dǎo)致發(fā)胖，可以用其他的谷類來代替米飯，或者是用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過高導(dǎo)致的肥胖，也可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

匿名用戶

2022-10-08

單不吃米飯是很難達(dá)到減肥的目的的，因?yàn)闇p肥需要一方面控制飲食，以減少機(jī)體攝入的總熱量，另一方面需要適當(dāng)運(yùn)動，增加機(jī)體的總消耗量，才能達(dá)到減肥的目的。

匿名用戶

2022-10-08

不吃米飯如果說吃肉比較多的話，照樣是起不到減肥的效果，想要減肥應(yīng)該是看看自己一天當(dāng)中的總熱量多少，因?yàn)椋罪埉?dāng)中雖然還有熱量，它主要的成分是碳水化合物，但是不吃米飯吃其他含有熱量高的食物照樣是可以發(fā)胖的，比如說面條、餅條或者是饅頭，這些食物也是可以引起體重上升，所以一定要注意，想要減肥的話應(yīng)該控制所有含淀粉類多的食物，這些食物不是不讓吃，是一定要少吃，除了控制飲食之外而且要加大運(yùn)動量，這樣久而久之才可以起到減肥的作用。

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