平板支撐多久練出腹肌？平板支撐的效果好嗎？

2022-08-19

平板支撐

我來答

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶

2022-08-19

平板支撐主要是鍛煉腹橫肌的，如果想要只通過這個(gè)來鍛煉腹肌的話，是完全不夠的，還需要通過其他的卷腹或者俄羅斯轉(zhuǎn)體等動(dòng)作對(duì)腹肌的其他版塊進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)化。

匿名用戶

2022-08-19

平板支撐確實(shí)有練出腹肌的作用，但是時(shí)間上的話是因人而異的，不同的人接受不同的強(qiáng)度，不同的人有不同的身體素質(zhì)，這些因素都是會(huì)影響到健身的過程和最終的結(jié)果，當(dāng)然最影響的就是時(shí)間，效率上的問題，這也是需要很強(qiáng)大的毅力和堅(jiān)持下來的勇氣和決心。

匿名用戶

2022-08-19

這個(gè)是要根據(jù)人之前的身體狀態(tài)來決定，如果說之前的身體就是偏比較肥胖的話，那么時(shí)間肯定要至少翻一倍以上，但是如果基礎(chǔ)比較好，而且在運(yùn)動(dòng)健身方面又比較有興趣和天賦的話，堅(jiān)持下來兩周左右，腹肌的雛形基本上都很明顯了。

免責(zé)聲明：本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類似問題

如何確保平板支撐動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)？平板支撐 2022-08-17
平板支撐每天一般是練幾組？有什么要求嗎？平板支撐 2022-08-16
平板支撐對(duì)于男性身體帶來的好處有什么？平板支撐 2022-08-20
平板支撐和俯臥撐有什么不一樣？主要是鍛煉哪個(gè)部位？平板支撐 2022-08-17
如何練習(xí)平板支撐鍛煉腹肌減掉小肚子？平板支撐 2022-08-17
平板支撐多久練出腹肌？平板支撐的效果好嗎？平板支撐 2022-08-19
平板支撐 2022-08-18
經(jīng)常做平板支撐能幫助練出腹肌嗎？平板支撐 2022-08-13
平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？平板支撐 2022-08-16
做平板支撐腰疼如何止痛？最好的辦法是什么？平板支撐 2022-08-18

為你推薦:

滑雪平板支撐跑步機(jī) 滑雪服足球滑雪場露營

男人和女人啪啪_日韩精品一区二区三区在线播放_91影片_一级片aa_77777色_岬奈奈美在线观看

平板支撐多久練出腹肌？平板支撐的效果好嗎？